Cautivar el corazón de una mujer se ha convertido para los caballeros en una tarea algo complicada, sin embargo,es cuestión  de  esmerarse, y  por supuesto,  ser tú mismo. Por eso, para dar el primer paso con ella, te brindamos algunos tips para que llegues a ser: Su hombre ideal, aquel con el que ella siempre ha soñado.

1. Identifícate con ella:

Aunque no conozcas a la chica, debes acercarte con cautela y establecer una conversación que parezca una coincidencia; pues a las mujeres les gusta, ante todo, que los momentos fluyan, que nada está planificado, es preferible  que se sienta una suave conexión entre ambos. Una comunicación amigable entre tú y ella es oportunidad perfecta  para dar inicio a un acercamiento sentimental: Un truco infalible, es entablar una conversación simple y descomplicada,  como si se conocieran de toda la vida:  de dónde son, qué estudian y, de esta manera, continuar la charla.

2. Sin rodeos, pero con sutileza:

N0 pretendas estar mucho tiempo detrás de ella: eso cansa y confunde. Las mujeres prefieren  hombres que demuestran seguridad de sus sentimientos,  sin tardarse tanto en decidir si quieren o no  estar con ella. Y claro, que empiecen a actuar inmediatamente, es decir, que en un tiempo prudente, pero no prologando, empiecen a ser detallistas y demuestran  sus buenas intenciones

3. Ser observador y atento:

Mirarla con mucho cuidado y delicadeza hará que ella te tome mayor confianza. Una mujer percibe  cuan atento eres con ella, es decir, debes estar pendiente de cada detalle relevante para ella: actitudes que mencione de otros, gustos personales, afinidades, qué le molesta, intereses, que temas prefeire para conversar. Estos detalles pueden resultar poco trascendentales para algunos hombres, pero sin duda son  muy valiosas para el grupo femenino. Nunca seas descortés con ella, sé atento.

4. Cariñoso y paciente ante todo:

Aunque no sepas exactamente cómo comportarte con ella o cómo comprenderla, debes guardar la calma, solo es cuestión de entregar cariño y tiempo. El cariño es fundamental, puesto que las mujeres necesitan sentirse queridas y amadas en cualquier situación en la que estén atravesando y más si es de parte del chico que le gusta.  No hay nada que una mujer valore más que la paciencia que su pareja le demuestre, a veces las mujeres se irritan, deprimen y enojan fácilmente, y la mejor actitud que puedes demostrar ante esas variaciones de carácter es la comprensión.

5. Un espacio para los dos:

Es hora, entonces, de buscar un lugar divertido y tranquilo e invitarla a salir contigo. El escenario en el que le vayas a confesar tus más sinceros sentimientos hacia ella debe ser mágico, fuera de lo común y en el que no se sientan presionados por nadie; el momento debe transcurrir por sí mismo. El entretenimiento y la conexión debe fluir en ambos, así, conseguirás que la chica exprese lo que siente hacia ti.

En efecto, te convertirás en el enamorado (“novio”) de la chica que siemrpe te gustó, ¡Genial!, pero esto no es todo. Atiende a lo siguiente:

1. Cada minuto es un detalle:

A pesar de que ya hayas logrado el primer paso (ser el “novio” de ella), no puedes dejar de aplicar los tips anteriores y, a estos, sumado que cada minuto que estés con ella debe ser un minuto diferente al que ella vive diariamente con sus amigos y/o familiares.

2. Ser padre, hermano, amigo y novio a la vez:

Puede sonar abrumador, tedioso, incluso exigente, pero todo depende de ti, no es cuestión de dedicarle mucho tiempo, sino, tiempo de calidad.

Ser   padre como símbolo de protección; hermano como la persona con la que    pueda jugar, entretenerse y ser ella misma con virtudes y defectos; amigo, con el que pueda compartir, sin temor, sus alegrías y tristezas sin ser juzgadas; finalmente, novio,  debes entenderla, convertirte en la paz que ella necesita para ser feliz; no te conviertas en un problema, sé una solución.

3. La pareja es de dos: ¡ comuníquense!

La comunicación permitirá quela relación sea sólida y equilibrada.  Como pareja deben conversar las actitudes que le molesten del otro o las cosas que vean que no están bien, sin embargo, hay que ser prudente al momento de decirlo: saber cómo y cuándo manifestárselo.

Recuerda, una mujer necesita de CARIÑO, TIEMPO, PACIENCIA y COMPRENSIÓN. El reto no es convertirte en su novio, el verdadero mérito y por el que conseguirás los momentos más felices de la vida de ambos: ES MANTENERSE ENAMORADOS. ¡Cada día es una nueva página en el libro de su historia de amor!

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El caminar también tiene su estilo y, además, la manera en que te muevas al caminar hará que te distingas de otras mujeres en cualquier ocasión, sea una fiesta, una entrevista de trabajo o un programa en familia. Sin duda alguna, los tacones son un complemento  importante en la indumentaria femenina. Además de otorgarnos prestancia y estilo, nos hacen ver más delgadas y esbeltas. Sin embargo, el uso diario de tacones resulta incómodo y molesto. Por esta razón, te traemos varios tips que podrías poner en practica al momento de usar zapatos de taco alto.

1.- La comodidad ante todo:

Al comprarlos, pruébate los zapatos en ambos pies, busca que no sean estrechos en el antepié para que no presionen los dedos (favorecería dolores y deformidades con el paso del tiempo). No uses este tipo de calzado si tienes que realizar actividades que requieran movimientos bruscos  y si tienes que estar mucho tiempo de pie, mejor elige zapatos con tacón bajo, tienen estilo y son cómodos.

Ojo, los tacones altos ya sea en punta, cuadrados, abiertos o de cualquier estilo son nocivos para la salud cuando se usan por mucho tiempo ya que, si son picudos, deforman al pie, producen dolor, mala circulación y deformación en las piernas.

2.- En la variedad está el gusto:

Busca diferentes zapatos para distintas ocasiones. No camines siempre con el mismo zapato plano o la misma medida de tacón alto, puesto que esto obligará al cuerpo a mantener siempre la misma posición. Usar distintos tipos de calzado ayudará a que el pie no sufra siempre el mismo tipo de efectos negativos. Utiliza el tacón alto solo el tiempo necesario.

3.- La actividad  física previene lesiones:

Reduce el riesgo de lesiones manteniendo una vida activa. Practica ejercicios que ayuden a recuperar la circulación de tus piernas, o ejercicios de tobillo para aumentar la estabilidad de la articulación.

4.- Luce sofisticada:

Evita las situaciones que sabes que te provocarán dolor, aquí unos consejos para que puedas disfrutar de los tacones altos sin pensar mucho en las consecuencias:

• Adiós juanetes:

Puede ser que los tacones aguja te encanten y, obviamente, te hagan lucir muy sexy, pero es mejor que los utilices en ocasiones especiales. Durante los días normales usa un tacón más grueso: además de darte más estabilidad, aprenderás a caminar  con elegancia y, por supuesto, no terminarás con los temibles juanetes.

• ¿Una talla menos hará que nuestros pies luzcan elegantes?

MITO. Muchas mujeres compran una talla de zapatos menos  pensando que sus pies lucirán más pequeños, pero esto no es verdad; lo único que ganarás será un dolor insoportable acompañado de heridas en los talones. Por otro lado, si los tacones son excesivamente anchos, perderás estabilidad.

• ¿Cuánto es muy alto?

No elijas tacones tan altos: muchas mujeres prefieren este tipo de zapatos porque las hace ver más estilizadas y altas, pero es mejor que los alternes con zapatos bajos. Los zapatos de tacón corrido son una práctica opción.

Según los especialistas, el tamaño adecuado del tacón debe ir de acuerdo a la anatomía del pie y la longitud de las piernas. Los médicos recomiendan entre 5 y 7 centímetros para el uso diario.

En el mercado podrás encontrar plantillas y almohadillas de gel que te ayudarán a acomodar el zapato a tu pie sin maltratarlo; además, caminarás mucho mejor y cuando dejes de usar tus tacones, no te sentirás fatigada.

Un útil consejo que te encantará…

Si estás estrenando zapatos y vas a salir lejos de tu casa o pasarás mucho tiempo fuera de ella, no lleves puestos tus tacones: trata de usarlos en casa mientras te acoplas a ellos y no olvides llevar un par de zapatos extra, en caso de que tus zapatos empiecen a arruinar tu velada.

En este video podrás observar las pésimas posturas al momento de usar tacones y aprenderás a  corregirlas.

http://www.youtube.com/watch?v=fnrCecas5xo

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En los últimos meses, alrededor del mundo han ocurrido múltiples catástrofes;  el terremoto de Chile, temblores en Ecuador, Tsunami en Japón, diluvio en Brasil; en fin, la lista es interminable. Sabemos que no podemos impedir una de estas catástrofes naturales, pero debemos estar listos para sobrellevar estos problemas de la mejor manera.

1. Es importante tener un botiquín bien equipado, algunos artículos indispensables son: desinfectante, tijera, gasas, analgésicos, antialergénicos.

2. Una muy buena idea es tener preparada una maleta con cosas indispensables para toda la familia, por ejemplo: ropa de acuerdo al clima en el que vives, enlatados, linternas, pilas, un cuchillo,  mascarillas, un radio que funciones con pilas, cobijas, papel higiénico.

3. El agua es fundamental en la vida del ser humano, por eso, no se olviden de tener preparado un botellón con agua.

4. Aseguren los muebles de la casa, especialmente aquellos que se encuentren colgados o sujetos a la pared. Así, si ocurre un desastre, no correrán el riesgo de que un objeto pesado lastime a alguien.

5. Mantengan un lugar despejado en la casa, de esta manera, las víctimas se podrán refugiar en él.

6. No pierdan la calma, no corran, no usen ascensor.

7. Si la situación es muy peligrosa y necesitan correr, cubran su cabeza con los brazos, de esta manera la  protegerán  de un golpe.

tomado de: laverdadesmeraldas.blogspot.com

8. Es importante estar informado, por eso, te recomendamos revisar periódicamente la página del Instituto Geofísico Nacional, en ésta página, encontraremos información acerca de los próximos sismos. Recuerden, es mejor prevenir.

9. ¿Han escuchado algo acerca del triángulo de la vida? En todo caso,  cuando enfrentamos una situación peligrosa como un sismo, lo último que nuestro cerebro recordará es seguir las pautas de dicho triángulo. Sin embargo, es indispensable tener en cuenta que lugares como : mesas, puertas o escritorios son un buen refugio mientras dura el temblor o terremoto.

Recuerden que estos tips son muy prácticos y  han salvado muchas vidas. Es imposible detener un desastre natural,  pero  si es posible cuidar a nuestros seres queridos.

Tomado de: epn.edu.ec

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El imperdible ec, nuevamente, les trae algunos trucos para remediar los fastidiosos y antiestéticos que crean las manchas. En esta ocasión, les ayudaremos con consejos que te ayudarán a preservar tus joyas y a combatir el óxido con utensilios al alcance de tu mano.

Las joyas y alhajas de oro van perdiendo su brillo con el paso del tiempo, el desuso y, particularmente, el descuido. Afortunadamente, los trucos caseros de limpieza pueden llegar a ayudar bastante en ese sentido. Uno de ellos es un clásico dentro de este campo: el zumo de cebolla. Lo único que debes hacer es colocar sobre tus joyas de oro un poco del jugo de este  vegetal  que te ayudará para que se vean de mejor forma. Déjalo actuar por un buen rato y luego las lustras con un paño suave.

También el truco del amoníaco suele funcionar muy bien. Coloca tus alhajas en agua caliente con unas gotas de amoníaco, dejas actuar, escurres, dejas secar y luego lustras. Ya verás como se removerá cualquier indicio de opacidad. Un par de gotas de amoníaco en un litro de agua caliente bastan para devolver todo su brillo a cualquier joya de oro.

Tomado de : http://blog.medico.com/

Un secreto muy bien guardado es la pasta dental,  aunque no lo creas,  el dentífrico ayuda mucho a la preservación de artículos en   oro y también  de plata. ¿Cómo? Simplemente frotas usando un cepillo suave y luego enjuagas con agua tibia, pasando luego un paño para terminar el trabajo y dejar tus joyas relucientes.

La plata suele ser uno de esos elementos que se deterioran con el tiempo, al igual que el oro, pero como viste , conservar artículos de oro no es misión imposible, ahora,  lee con atención estos tips para cuidar de manera adecuada tus artículos de plata:

Una de las maneras más comunes de limpiar los utensilios de plata es forrando con papel de aluminio una cacerola o recipiente, colocar agua bien caliente en él y agregar sal hasta que se disuelva. Luego sumerges  las joyas, las dejas un rato, las retiras y las secas con un paño suave. Pero, si no tienes papel aluminio en casa el agua tibia y un detergente suave también pueden resultar muy eficientes para limpiar la plata. Eso sí, no uses ningún objeto abrasivo ni productos químicos de dicha índole, porque las dañarás.

Y aquí va la sorpresa del día, los antiácidos del estilo del alka seltzer también pueden ayudarte. Solo coloca un sobre o dos pastillas en agua y luego deja las joyas de plata durante unos minutos dentro. La efervescencia será ideal para quitarle cualquier imperfección. Posteriormente, enjuaga  tus objetos de plata y los secas para dejarlos listos.

Las manchas de óxido que se presentan sobre todo tipo de objetos en el hogar suelen ser bastante difíciles de remover en determinados casos. Pero lo cierto es que puedes limpiarlas si pones en marcha una serie de trucos caseros que a continuación te detallamos.

Para los suelos: a veces pueden quedar sobre el piso de tu casa manchas de óxido poco apetecibles. Las puedes quitar usando zumo de limón y también sal fina antes de lavar el piso. Basta restregar con cualquiera de estos productos antes de utilizar el desinfectante.
Para la ropa: las manchas de óxido en la ropa suelen ser fatales para las prendas. En este caso, lo mejor es emplear la efervescencia para retirar esta clase de manchas. Simplemente mezclas zumo de limón con bicarbonato de sodio y colocas sobre las zonas a limpiar, se lo deja actuar durante una hora y luego lavas como de costumbre.

Para los cubiertos: aquellas manchas de óxido que aparezcan sobre tus cubiertos pueden ser eliminadas con tan sólo frotar un corcho sobre las zonas afectadas.

Más adelante te traeremos nuevos tips de limpieza muy útiles que podrás poner en práctica sin necesidad de mucho esfuerzo o dinero.

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¡Hombres! ¿Cuántas veces has escuchado que una mujer pronuncie esta palabra con un gesto de decepción? Por lo general, las mujeres tienden a desesperarse mucho más rápido que un hombre ya que siempre están pendientes de cada detalle de su pareja, desde la vestimenta, la manera de expresarse e  incluso el perfume. Además, no es nada complicado desesperar a una mujer. Si eres hombre y tu pareja tiende a explotar de vez en cuando, toma en cuenta estos tips que te ayudarán a evitar un rato amargo con ella.

Estudios recientes muestran que una de las cosas que más desespera a una mujer es la impuntualidad, es más, afirman que no hay nada peor que un HOMBRE impuntual. ¿La razón?, por lo general, las mujeres tardan horas en arreglarse, se fijan en su maquillaje, peinado, vestido, aroma, entre otras cosas; planean cada uno de los minutos que estarán con su pareja, por ende, saben qué hora es la indicada para un retoque, pero si su compañero se retrasó, el plan se viene abajo y la mujer comienza a esperar y, al mismo tiempo, desesperarse. Ya de por sí la acción monótona de esperar es bastante fastidiosa.

Cuando un hombre invita a una mujer a salir, se sobreentiende que está en la capacidad para hacerse cargo de cualquier eventualidad, sobre todo si es de esas primeras citas en las que solo es importante dar una buena impresión. Por tal motivo, tomen en cuenta que está prohibido dejar que la mujer pague en estos primero momentos, después ya es solo cuestión de arreglo, pero si lo que quieres es que una mujer caiga rendida a ti no regatees, no te des la vuelta esperando a que ella tome la factura de lo que ambos consumieron; la caballerosidad aún existe, es cuestión de ponerla en práctica.

Pese a que los tips anteriores son necesarios, existe algo muy importante que jamás debes olvidar, porque es uno de los aspectos base para que inicie cualquier síndrome de desesperación femenina: la posesión. No hay justificación para que un hombre mande sobre la vida de  su pareja y, peor aún, intente controlarla. Ya sea por inseguridad, o incluso,  enfermedad, las relaciones asfixiantes terminan de la peor forma posible. ¿A dónde vas?, ¿por qué?, ¿con quién?, ¿a qué hora regresas? Si dejas que preguntas como estas salgan de tu boca, es necesario tomar un respiro y volver a formularlas, puesto que es terriblemente desesperante contestar un pautaje impuesto por la pareja, la libertad se siente coartada y, por ende, la relación enfrascada.

Como ves, el hecho de que una mujer se desespere constantemente y tienda a explotar no se debe a que este “loca”, toma en cuenta todos los tips sugeridos anteriormente y así evitarás cualquier mal rato.

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Todos sabemos que la página web de la Pontificia Universidad Católica del Ecuador estaba siendo remodelada. Lamentablemente, lo estudiantes no pudimos acceder a la página de la Universidad  durante un largo período.  Queridos compañeros, las angustiosas semanas donde no pudimos ver nuestras notas en la página de la “U” parecen haber llegado a su fin, pues la página web está lista. Sí, más escondidas y más seguras se encuentran ahora: ya no se utilizará el número de cédula para ingresar a nuestra cuenta. Con el nuevo sistema utilizaremos otra información que solo cada uno de nosotros, la conoce: el nombre de usuario y contraseña o PIN. Si aún no te familiarizas con la nueva página de la “U”, no te preocupes, el imperdible.ec te trae una práctica receta para consultar tus notas.

Procedimiento:

1. Al momento que ingresas a la página de la universidad te encontrarás con una imagen totalmente nueva. No es recomendable ofuscarse, es mejor relacionarse con esta nueva propuesta.

2. En la parte superior derecha de la página –donde se encuentran tres pestañas de diferentes colores– haz clic en la pestaña de color rosado: etiquetada como Intranet/mail. Espera a que se cargue.

3. Ingresa el nombre de usuario y PIN respectivo.

4. Haz clic en NOTAS (con letras de color azul), en la parte central de la página y disfruta de tus notas.

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Conquistar a un hombre no es una tarea simple, pero para una mujer perseverante y enamorada  será  una misión exitosa. Recuerda que el mejor truco para conquistar a alguien es permitirle que te conozca tal como eres, sin máscaras ni mentiras. Para que tus planes resulten tal y como lo deseas ten presentes estos siete consejos.

   ¿El aspecto físico es lo más importante?

1.  Definitivamente, no; una encuesta a varios hombres demuestra que ellos prefieren las mujer con buen sentido del humor. Muchas veces una broma, una sonrisa o un disparate hacen que un hombre se sienta completamente atraído. Una sonrisa representa estabilidad en la mujer, pero recuerda  no debes sobrepasar el límite entre el buen humor y la indiscreción.

2.     En ocasiones, las mujeres  pueden sentirse inseguras con alguna parte de su cuerpo; sin embargo, es importante no mostrar esas debilidades ante los hombres. Ellos aprecian que las mujeres tengan alta autoestima. Además, es indispensable que como mujeres valoren todas sus virtudes y defectos. Mujeres, recuerden: ¡Las mujeres feas, NO EXISTEN!
3. ¿Mujer, sinónimo de sexo débil? … Totalmente falso, el mismo hecho de ser madres convierte a las mujeres en un ícono de fortaleza. De la misma manera, las mujeres son exactamente igual de inteligentes que los hombres, y los hombres valoran a las mujeres inteligentes.  Una mujer que se muestra inteligente es una mujer interesante, capaz de cumplir con todas sus metas.
4. Las mujeres tienen la capacidad de mostrarse fuertes e inteligentes, pero en ocasiones pueden ser los seres más tiernos y sublimes, otra de las cualidades que las volverá irresistibles ante un hombre. No es necesario fingir, cada mujer tiene dentro a una niña: tierna y dulce, sólo deben encontrarla.  Recuerden que no se debe abusar de esa ternura y dulzura, una mujer “demasiado tierna” puede pasar por ingenua o, incluso, despistada.
5. Existen muchos modelos de mujer en el mercado, todos reflejan a una mujer exitosa. No obstante, nada es más importante que una mujer que se muestra tal y como es. No pretendan ser lo que ven en una vitrina del centro comercial, no traten de parecerse a su actriz favorita, ni a su madre o hermanas.  Una mujer es importante tal y como es.  Mujeres, con todas las virtudes que poseen, ustedes lograrán conquistar a quién quieran; permitan que ellos se enamoren de sus errores y aciertos, no finjan.
6. La generosidad es un valor muy importante en las personas. Los hombres valoran aun más cuando una mujer es generosa, eso  demuestra que no sólo piensan en sus intereses, sino, todo lo contrario, se preocupan por el bienestar de los demás. Mujeres, es hora de romper el tradicional mito ” los hombres deben invitar siempre”. ¡Sorpréndanlos!   Preparen una comida especial,  invítenlos  a una cita  romántica, preparen detalles con sus manos o  compren un detalle pequeño pero significativo, eso hablará muy bien de ustedes, no necesitan de lujos para crear una bonita sorpresa.
7. Crea un estilo fresco; te sorprenderá el sinnúmero de miradas que puedes despertar cuando luzcas natural, fresca y sofisticada. Además, algunos estudios revelan que si un hombre te mira por más de cuatro segundos significa que ese hombre está siendo flechado por ti. Por eso es importante que te muestres como una persona auténtica y original, no te maquilles demasiado, entre menos artificial luzcas, mejor. Los delineadores negros, labiales rojos y escotes llamativos crearan una imagen extravagante.

Con estos siete prácticos consejos no sólo podrás conquistar a tu hombre ideal, sino que lo podrás conservar a tu lado el resto de tu vida. Mujeres, no hay nada más atractivo que mostrarse naturales y espontánea,  rescatando siempre sus valores. Las mujeres tienen la capacidad de mostrarse tiernas y luchadoras; fuertes pero delicadas; románticas y decididas. No pretendan ser quienes no son, hagan que los hombres se enamoren de su naturalidad.

¡Buena Suerte!

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Actualmente, la esperanza de vida de un ser humano  es de 70 a 75 años. Estos datos varían dependiendo de tu ubicación geográfica. ¿Te gustaría vivir más tiempo, disfrutar de tu familia, sentirte bien y lucir más joven?

A continuación, te brindamos algunos  tips que cambiarán tu vida.

• Para prolongar tu vida nueve años más, lo único que debes hacer son 30 minutos  diarios de cualquier ejercicio cardiovascular.  Anímate, es muy sencillo; puedes variar cada día: usa tu bicicleta, camina, baila, haz aeróbicos, etc.
• No mueras de hambre. Hacer dietas extremas no hará que pierdas peso o que luzcas saludable.  Para proteger tus músculos y mantenerlos sanos es importante consumir  alimentos como el atún, salmón, lechuga, kiwi, naranja, pimiento, entre otros.Estos alimentos contienen antioxidantes, potasio y ácidos grasos, además son deliciosos.
• ¡Toma agua! ¿Has escuchado que el agua es el líquido vital? Sin duda, beber tres litros de agua diarios ayudará a tus riñones a  filtrar las impurezas en la sangre.
• Aléjate del alcohol. El cerebro pierde cien mil células todos los días, estas células no vuelven a nacer.  Tan sólo una copa de vino puede matar millones de células que no vuelven a nacer.  El cerebro el responsable de que el ser humano desarrolle capacidades cognitivas, sensoriales, emocionales, de memoria y aprendizaje.  Por lo tanto, si quieres que tu cerebro funciones bien, no lo alimentes de alcohol.
• ¿Te gustaría visitar con menos frecuencia tu médico? Lo único que debes hacer es reír 20 veces al día.  Aunque no lo creas, cuando reímos liberamos el estrés. Si la risa se convierte en carcajada,  el ritmo cardíaco aumenta, y, así, prevenimos dolencias. Además, al reír, ejercitamos  varios músculos faciales.
• No evites las calorías.  En ocasiones la cantidad de calorías que contienen los alimentos nos asustan, por eso no comemos. Sin embargo, el 65% de las calorías que ingerimos son consumidas por nuestro cerebro. Si no quieres aumentar de peso evita las frituras y la comida chatarra, este tipo de comida no aporta calorías de energía, únicamente tiene  grasa saturada.
• Duerme bien. Una noche en vela hará que luzcas 15 días mayor a la edad que tienes. Es recomendable dormir de 7 a 8 horas diarias.

Finalmente, ¿sabías que tu cuerpo necesita 365 días para renovar todas las células y tejidos?   Por eso, en el transcurso de un año, eres una persona totalmente nueva. Aun estás a tiempo de mejorar tu vida, fortalecer tu corazón y disfrutar de la salud.

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¿ Sabías que es posible  hidratar tu piel y cuidar  de tu cabello con productos naturales?

   Efectivamente, ya no tienes que gastar mucho dinero en productos   químicos y costosos. Ya no acumules más frascos de cremas para   peinar o hidratar tu cabello. ¿Te gustaría exfoliar tu piel sin resecarla? Recuerda que es importante remover células muertas constantemente. Lo único que necesitarás para elaborar tus propias mascarillas y cremas son algunos productos como huevos, limones, aceite de bebés, yogur natural y miel; Nada del “otro mundo” ¿Verdad?

Aquí te damos algunos consejos que  son muy útiles para el cuidado de la piel y cabello.

• Es importante tonificar nuestra piel por lo menos cuatro veces por semana. Al tonificar la piel eliminas impurezas,  además, tu piel quedará fresca y tersa. ¿Cómo? Es muy sencillo. Lo único que debes hacer es mezclar en un recipiente zumo de limón ( medio limón) y una clara de huevo; debes batir esta mezcla por tres minutos. Finalmente, aplica la mezcla en tu rostro y deja que actúe por treinta minutos; finalmente, limpia tu cara con agua tibia.

• Si tienes el cabello seco, lo único que necesitas es un aguacate y dos cucharadas de miel de abeja. Mezcla estos dos productos hasta obtener una crema uniforme. Aplica la crema en todo tu cabello y deja que las propiedades de estos productos naturales hidraten tu cabello en treinta minutos.

• Muchas veces, gastamos mucho dinero en cremas para las manos, pero no siempre las hidratamos correctamente.  Recuerda que NO necesitas compuestos químicos para tener unas manos  exfoliadas y bonitas. Sigue este consejo y en menos de cinco minutos lograrás manos perfectas. Mezcla tres cucharadas de azúcar morena con dos de aceite de bebé, esparce la mezcla por tus manos por un minuto,( como si las estuvieras lavando). Aclara tus manos con agua tibia y observa los magníficos cambios.

• Si de reafirmar tu piel se trata, no te preocupes más; lo mejor de todo es que solo necesitas un durazno y un huevo. Primero, licua por un minuto al durazno; extrae la clara del huevo y bate el durazno con la clara. Finalmente, aplícala en tu rostro y deja actuar la mezcla por 30 minutos. Te encantarán los resultado.

• A todo el mundo le molestan las marcas de acné en el rostro, el sol, el polvo y todos los factores contaminantes acentúan esas manchitas. NO te preocupes, elimínalas en 15 minutos. ¿Cómo?;  debes batir en un recipiente los siguientes ingredientes: 4 cucharadas de zumo de limón, dos cucharadas de miel, tres cucharadas de yogur natural y una clara de huevo. Cuando la mezcla se vea uniforme, cubre tu rostro con la mascarilla y después de 15 minutos notarás la diferencia en tu piel.

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La actividad deportiva es sumamente ventajosa para mantener una buena salud física y mental, sin importar edad, género o condición física. Un buen trabajo físico siempre se ve reflejado en el estado físico, sensación de bienestar e incluso una nueva percepción psicológica. Las ventajas son evidentes. Pero, ¿sabían que si una actividad física no se realiza correctamente puede ser muy peligrosa?  Es necesario tener en cuenta algunos factores de riesgo antes de realizar un deporte.

1. Para quienes no acostumbran a hacer deportes es muy importante hacer una evaluación de la capacidad física para determinar límites, antes de empezar el ejercicio. Es mucho mejor si se consulta a un entrenador o un practicante regular del deporte que vas a realizar. Sobre-exigirse puede terminar desde un desmayo hasta en un infarto.
2. Luego de la evaluación pertinente, se debe establecer un compromiso con un programa regular de actividad. Por eso es fundamental que disfrutes la actividad que realices, de lo contrario el ejercicio será una tortura.
3. El éxito en la actividad deportiva tiene una palabra clave: ¡constancia! Es importante hacer la actividad física todos los días o, por lo menos, pasando un día. No es recomendable exigirse físicamente el fin de semana en compensación por toda una semana de inactividad.
4. Una de las consideraciones más importantes para evitar percances durante el ejercicio es tomar en cuenta qué comemos. Una buena alimentación fortalece al cuerpo y garantiza un buen desempeño físico. Es recomendable mantener una dieta rica en carbohidratos, es decir: arroz, pastas, pan, avena, granos secos, entre otros. Los carbohidratos son alimentos que ayudan a generar energía para soportar la actividad física: son el equivalente al combustible en un auto. Consumir carne, huevos y lácteos también es muy útil. Es muchos mejor si se consume este tipo de alimento  luego de hacer ejercicio, porque en ese momento el cuerpo empieza a absorber proteínas para generar más músculo.
5. No se debe descuidar el consumo de frutas y verduras, que aportan con vitaminas y minerales. Muchos deportólogos recomiendan comer cinco veces al día en horarios establecidos.  Si mantenemos una buena alimentación no hará falta suplementos alimenticios.

Durante el ejercicio es aconsejable tomar las siguientes consideraciones para prevenir lesiones:

• Siempre realiza ejercicio de calentamiento y estiramiento antes de realizar un deporte, no hacerlo es vaticinar una lesión.
• No hay que torcer las rodillas al estirarse.
• Usa la talla y el tipo de calzado adecuado para el deporte que realices. Los zapatos permiten estabilidad y absorben el impacto con el suelo. En muchos casos, evitan problemas en la columna y en las rodillas.
• Si hay que saltar, es importante doblar las rodillas al aterrizar.
• Cuando te agaches, no dobles las rodillas más allá del punto medio (que no sobrepasen las puntas de sus pies).
• Aprende a practicar correctamente el deporte y sigue a cabalidad las reglas de protección exigidas para realizar la disciplina.
• Utiliza los equipos de protección requeridos, aunque sean incómodos: pueden evitarte una lesión y hasta salvarte la vida.
• No hay que esforzarse demasiado: es muy importante reconocer los límites del cuerpo y respetarlos.
• Intenta competir con deportistas de tu mismo nivel físico.
• Aumenta el nivel de ejercicio gradualmente.
• En caso de sentir alguna molestia física por exigir músculos o por algún golpe, detén inmediatamente la actividad. Continuar solo puede agudizar la lesión.
• Luego de terminar el deporte, haz ejercicios de enfriamiento físico.

Si te has lesionado, toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

Debes acudir a tu médico si presentas estos síntomas o problemas:

• La lesión provoca dolor severo, quebramiento de huesos o adormecimiento.
• El golpe es en la cabeza.
• No puedes sostener ningún peso en el área lesionada.
• Una lesión previa te duele o se hincha.
• Las articulaciones no se notan normales o se ven inestables.

Si no presentas estos síntomas, la lesión puede ser tratada de manera casera sin peligro. En este caso, puedes seguir el siguiente método hasta por 48 horas.

• Aplicar una compresa de hielo en el área lesionada por 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día. Procura no pasar los 20 minutos para evitar la ‘quemadura de frío’.
• Después de deshinchar con hielo, cubre uniformemente el área lesionada con un vendaje elástico, si es posible.
• Coloca el área lesionada sobre una almohada: asegúrate que esté ubicada más arriba del nivel del corazón. De esta manera, la sangre no se acumulará en la hinchazón y se aliviará más rápido.
• Finalmente, procura que el área afectada esté en reposo; además de evitar el dolor, esto ayudará a una regeneración más rápida.

Si no sientes mejoría o si el dolor persiste, acude al médico.
Recuerda: ¡Más vale prevenir que lamentar! Ahora ya estás listo para ejercitarte.

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